いきいき百歳体操茶話会2020年10月

10月茶話会は、

「健康のための食事、たんぱく質を積極的に摂取しよう、たんぱく質の多い食事は」について

味の素の協力を得て、びーいんぐ三田中野氏に講話いただきました。

最近注目の「フレイル」

フレイルとは、加齢に伴って、体力（筋力）や精神力など心身の活力が低下し、要介護の状態に近づく事です。

きっかけは「食欲がなくなる」などから。

改善するには、

しっかり食べる。外出や交流を楽しむ！しっかり動く！運動（百歳体操をして筋トレを！！）