いきいき百歳体操茶話会2020年8月

8月の茶話会には、

訪問看護ステーションびーいんぐ三田　理学療法士の中野氏に「熱中症予防」について講話をいただきました。

1.熱中症になりにくいマスクは、

　ウレタンマスクが良い

2.猛暑日（35度を超える日）は、運動は禁止。外出はなるべく避け涼しい室内に移動する

3.のどが渇いていなくても、こまめに水分補給を（1日1.2リットル）

4.朝食を食べましょう（特に朝の味噌汁）

5.夜のお茶は麦茶（ミネラル）がおすすめ