いきいき百歳体操2024年フレイル予防教室

講師：大隈雅美氏

内容：健康のための重要ポイント

1.食事

2.生活リズム

3.運動：太陽と朝ごはんをしっかりとりましょう！

4.社会参加：家族や友人と会食を増やす。食欲がない時は、おかずを先に食べる。油脂類を忘れずにとる。間食は乳製品がお勧め。お口の健康を保ち、しっかり噛む。

事務所にプリントがあります。必要な方はお申し出ください。

講師：森田淑江氏

内容：「フレイル予防のために”ポリファーマシー”について知ろう」

ポリファーマシーとは、必要以上に薬が処方されている状態、不要な薬が処方されている状態

原因は、病気の数が増え、受診する医療機関が複数になり、転倒や副作用のリスクが増える。（高齢者になると、薬の分解・排泄に時間がかかる。薬の飲み合わせの影響が増える）

解消するには、医師に相談。言いにくい時は、かかりつけ薬局や薬剤師に相談する。

また、マイナンバー保険証を利用することで、患者の同意の元、医療機関や薬局が過去3年以内の処方薬・受診履歴を知ることが可能で適切なアドバイスをしてもらえる様です。